Рецепт Дієтичні тефтелі з курячого фаршу
Соковиті і ніжні тефтелі з курячого фаршу можна приготувати в духовці або в мультиварці. Томатний соус розкриє приголомшливий аромат, а спеції додадуть страві особливого смаку. Обсмажувати тефтелі не потрібно.
опис приготування:
Такі дієтичні тефтелі з курячого фаршу в домашніх умовах можна готувати в духовці, на кухонній плиті і навіть в мультиварці. Попередньо обсмажувати їх не потрібно і для отримання дієтичного характеру страви цибулю і моркву також краще покласти сирими в фарш. Особливу родзинку страві додає томатний соус.
- фарш курячий— 700 грам
- Мал— 40 грам
- Цибуля— 1 штука
- морква— 1 штука
- яйце— 1 штука
- Томатний сік— 1 Склянка
- Сіль і спеції— За смаком
1. Перед початком приготування рис потрібно попередньо відварити до напівготовності. Для дієтичних котлет цибулю і моркву краще покласти в фарш сирими, а також можна трохи обсмажити їх на вершковому маслі.
2. Додаємо у фарш цибулю та моркву, а також яйце, рис і сіль. Приправляємо за смаком і добре замішує масу до однорідної консистенції.
3. формуємо тюфтельки, викладаємо їх в форму для запікання. Окремо готуємо соус.
4. Доводимо томатний сік (або морс) до кипіння, додаємо спеції (лавровий лист, перець горошком або суміш перців).
5. Виливаємо соус в форму, ставимо дієтичні тефтелі з курячого фаршу в розігріту до 180 градусів духовку. Якщо ви вирішили приготувати тефтелі на плиті, викладіть їх в каструлю з антипригарним покриттям і залийте невеликою кількістю соусу. Тушіте про 25 хвилин на слабкому вогні. Якщо вирішите запікати тефтелі з соусом, то залиште їх на 20 хвилин в духовці. За цей час соус вбереться і тюфтельки вийдуть дуже соковитими.
6. Подаємо тефтелі в гарячому вигляді разом з гарніром. Відваріть картопляне пюре або будь-яку кашу, полийте гарнір підливою і подавайте разом з соліннями або свіжими овочами. Смачного! Подібні рецепти
Рисова каша з ягодами
Дієтичні тефтелі в домашніх умовах — немає нічого простіше і швидше в готуванні, а завдяки їх корисності вони підходять навіть самим маленьким! А в духовці такі тефтелі вийдуть дуже ароматними! опис приготування: хочете дізнатися, як приготувати дієтичні тефтелі? — Тоді ви за адресою! М'ясо ми...
Дієтичні батончики мюслі
Смачні та корисні батончики можна з легкістю зробити самостійно. Сміливо додавайте улюблені сухофрукти, горіхи, ягоди або фрукти. розповім вам, як приготувати дієтичні батончики мюслі. опис приготування: Такі батончики відмінно підійдуть для корисного перекусу. Навіть якщо ви не дотримуєтеся д...
Дієтичні млинці з вівсяних пластівців
млинці легкі, смачні і ситні. дивимося рецепт! опис приготування: Готуємо борошно із суміші вівсяної і пшеничного борошна. А потім готуємо млинці як завжди. Вівсяні пластівці— 200 грам Борошно пшеничне— 4 Ст. ложки яйце— 2 штуки молоко— 1,5 склянки цукор— 3 Ст. ложки сіль— 1 Чайна ложка Росл...
Дієтичні страви з риби
Корисні і дуже смачні дієтичні страви з риби в домашніх умовах повинні бути в раціоні дорослих і малят. Чим більше варіацій ви придумаєте, тим різноманітніше буде ваше меню. опис приготування: 1. головний секрет, який робить цей рецепт приготування дієтичних страв з риби оригінальним, — це соу...
Дієтичні хлібці
натуральні, апетитний і дуже корисні дієтичні хлібці в домашніх умовах стануть справжньою знахідкою не тільки для тих, хто стежить за своєю вагою, але і для всієї родини. опис приготування: Ці смачні дієтичні хлібці в домашніх умовах стануть відмінним варіантом для перекусу, корисного бутербро...
