Рецепт Дієтичні страви з риби
Корисні і дуже смачні дієтичні страви з риби в домашніх умовах повинні бути в раціоні дорослих і малят. Чим більше варіацій ви придумаєте, тим різноманітніше буде ваше меню.
опис приготування:
1. головний секрет, який робить цей рецепт приготування дієтичних страв з риби оригінальним, — це соус. З нього слід почати. Спершу необхідно очистити часник і імбир, нарізати дрібними кубиками.
2. На сковороді розігріти трішки оливкової олії і обсмажити там часник з імбиром пару хвилин.
3. Додати гострий перець за смаком і соєвий соус. Загасити ще пару хвилин.
4. Влити сік лимона і зняти соус з вогню. Залишити його охолодитися.
5. Тепер можна зайнятися рибою. Її потрібно вимити, обсушити паперовим рушником і злегка поперчити. При бажанні можна додати трохи солі, проте в більшості своїй дієтичні страви з риби в домашніх умовах можуть цілком обійтися і без солі.
6. Перший варіант приготування — це сковорода-гриль. На ній риба вийде соковитою, апетитною і збереже максимум користі.
7. Якщо зробити рибу на пару, то вийде абсолютно інший смак і блюдо заграє по-новому.
8. варіантів, як зробити дієтичні страви з риби дійсно чимало. Ще один — це рибне суфле.
9. Але хоч як мене була приготовлена риба, перед подачею її потрібно полити ароматним і пікантним соусом і при бажанні доповнити свіжою зеленню.
- риба— 600 грам
- Соєвий соус— 1 Ст. ложка
- імбир— 1 Чайна ложка
- часник— 1-2 зубчиків
- Сік лимона— 2 Ст. ложки
- перець— 1 щіпка
- Оливкова олія— 1 Чайна ложка
- Перецьь чилі— 1 За смаком
2. На сковороді розігріти трішки оливкової олії і обсмажити там часник з імбиром пару хвилин.
3. Додати гострий перець за смаком і соєвий соус. Загасити ще пару хвилин.
4. Влити сік лимона і зняти соус з вогню. Залишити його охолодитися.
5. Тепер можна зайнятися рибою. Її потрібно вимити, обсушити паперовим рушником і злегка поперчити. При бажанні можна додати трохи солі, проте в більшості своїй дієтичні страви з риби в домашніх умовах можуть цілком обійтися і без солі.
6. Перший варіант приготування — це сковорода-гриль. На ній риба вийде соковитою, апетитною і збереже максимум користі.
7. Якщо зробити рибу на пару, то вийде абсолютно інший смак і блюдо заграє по-новому.
8. варіантів, як зробити дієтичні страви з риби дійсно чимало. Ще один — це рибне суфле.
9. Але хоч як мене була приготовлена риба, перед подачею її потрібно полити ароматним і пікантним соусом і при бажанні доповнити свіжою зеленню.
Подібні рецепти
Дієтичні страви з квасолею
Смачні та корисні батончики можна з легкістю зробити самостійно. Сміливо додавайте улюблені сухофрукти, горіхи, ягоди або фрукти. розповім вам, як приготувати дієтичні батончики мюслі. опис приготування: Такі батончики відмінно підійдуть для корисного перекусу. Навіть якщо ви не дотримуєтеся д...
Дієтичні млинці з вівсяних пластівців
млинці легкі, смачні і ситні. дивимося рецепт! опис приготування: Готуємо борошно із суміші вівсяної і пшеничного борошна. А потім готуємо млинці як завжди. Вівсяні пластівці— 200 грам Борошно пшеничне— 4 Ст. ложки яйце— 2 штуки молоко— 1,5 склянки цукор— 3 Ст. ложки сіль— 1 Чайна ложка Росл...
Дієтичні бутерброди
Дієтичне харчування — важливий елемент вашого здоров'я! Ці бутерброди готують із зернових хлібців з сиром, овочами і зеленню. Ідеально підійдуть для легкого сніданку або полудня. рекомендую! опис приготування: Приготуємо дієтичні бутерброди в домашніх умовах. Вам знадобляться такі інгредієнти:...
Дієтичні хлібці
натуральні, апетитний і дуже корисні дієтичні хлібці в домашніх умовах стануть справжньою знахідкою не тільки для тих, хто стежить за своєю вагою, але і для всієї родини. опис приготування: Ці смачні дієтичні хлібці в домашніх умовах стануть відмінним варіантом для перекусу, корисного бутербро...
Дієтичні котлети з минтая
Дієтичні котлети з минтая — це корисне і ситне блюдо. Готуються такі котлети з доступною і недорогий рибки. опис приготування: Дієтичні котлети з минтая дуже легко приготувати в домашніх умовах. Замість борошна і хліба використовується звичайна вівсянка, яка незамінна при дієтичному харчуванні...
