Рецепт Дієтичні вівсяні оладки
Навіть вважаючи кожну з'їдену калорію, можна дозволити собі десерт. Один з таких корисних варіантів можуть стати дієтичні вівсяні оладки в домашніх умовах з апетитним ягідним соусом.
опис приготування:
Ніжні і одночасно хрусткі, корисні і дуже апетитні оладки можуть бути ситним і поживним сніданком або полуднем. Цей рецепт приготування дієтичних вівсяних оладок підійде не тільки для дорослого, але і для дитячого меню. Подавати до столу їх можна з улюбленими ягодами або фруктами за смаком.
- Вівсяні пластівці— 300 грам
- йогурт— 300-350 грам
- яйце— 1 штука
- лимон— 1 штука
- розпушувач— 1 щіпка
- Оливкова олія— 1 крапля
- цукор— За смаком
1. Для початку необхідно половину пластівців подрібнити у блендері або кавомолці.
2. Додати отриману вівсяну муку до пластівців і влити трохи гарячої води. Також в рецепт приготування дієтичних вівсяних оладок можна використовувати знежирений кефір.
3. Яйце вбити в глибоку миску і злегка збити віночком. Додати нежирний йогурт і ретельно перемішати. Вимити і обсушити лимон. Натерти на дрібній тертці цедру, а з половини вичавити сік.
4. Додати в мисочку пластівці, щіпку розпушувача і при бажанні цукор. Все як слід перемішати і залишити на 20-25 хвилин, щоб дієтичні вівсяні оладки в домашніх умовах були більш ніжними.
5. Якщо маса виходить дуже густою, можна додати ще 1 білок або трохи йогурту, наприклад.
6. На сковороду капнути трохи оливкового масла і розподілити пензликом по всій поверхні. Викласти ложкою тісто і смажити на середньому вогні під кришкою.
7. Щоб доповнити класичний рецепт дієтичних вівсяних оладок можна зробити низькокалорійний, але дуже смачний соус. Для цього в блендер необхідно відправити 1-2 ложки йогурту і будь-які ягоди, які є під рукою.
8. Смажити оладки з двох сторін до апетитної скориночки, а перед подачею на стіл полити ягідним соусом. Подібні рецепти
Вівсяні оладки на воді
Якщо ви любите солодощі і в той же час підраховуєте калорії, то дієтичні вівсяні печива ідеально для вас підходять. Корисний десерт стане вашим улюбленим, адже готувати його дуже просто. опис приготування: Для приготування дієтичного печива знадобиться мінімальний набір інгредієнтів. Візьміть ...
Дієтичні оладки з вівсянки
дотримуючись дієти, зовсім необов'язково відмовляти собі в задоволенні поласувати десертом. Набагато простіше озброїтися цим простим рецептом дієтичних оладок з вівсянки. опис приготування: Приготувати такі дієтичні оладки з вівсянки в домашніх умовах можна як на сніданок, так і на десерт. Це ...
Дієтичні оладки з гарбуза
Любіть здорове харчування і хочете спробувати щось новеньке? Тоді ось вам рецепт смачних дієтичних оладок з гарбуза: легко і просто, а результат сподобається і дорослим, і дітям! Запишіть собі! опис приготування: З гарбуза виходить не тільки смачна каша, але і відмінні оладки. Для приготування...
Дієтичні батончики мюслі
Смачні та корисні батончики можна з легкістю зробити самостійно. Сміливо додавайте улюблені сухофрукти, горіхи, ягоди або фрукти. розповім вам, як приготувати дієтичні батончики мюслі. опис приготування: Такі батончики відмінно підійдуть для корисного перекусу. Навіть якщо ви не дотримуєтеся д...
Дієтичні млинці з вівсяних пластівців
млинці легкі, смачні і ситні. дивимося рецепт! опис приготування: Готуємо борошно із суміші вівсяної і пшеничного борошна. А потім готуємо млинці як завжди. Вівсяні пластівці— 200 грам Борошно пшеничне— 4 Ст. ложки яйце— 2 штуки молоко— 1,5 склянки цукор— 3 Ст. ложки сіль— 1 Чайна ложка Росл...
