Рецепт Дієтичні туннаболи
Ця страва приготовлено за принципом мітболов (м'ясних кульок), тільки готувати ми його будемо з тунця. Смачне дієтичне і корисне блюдо чудово підійде для легкої вечері. Готуємо легко і смачно!
опис приготування:
Іноді під вечір так хочеться чимось смачним перекусити… У вас теж так бувало? Можна, можливо, звичайно, просто відкрити рибну консерву, взяти помідор і хлібець і поїсти. Але чому б не приготувати смачне, красиве і корисне блюдо? Я розповім вам, як приготувати дієтичні туннаболи, а ви скористайтеся рецептом, будете приємно здивовані смаком цієї страви.
- тунець консервований— 180-200 грам(у власному соку)
- яйця— 1 штука
- вівсяна мука— 2-4 Ст. ложок
- Пшеничні висівки— 2 Ст. ложки
- сир— 30-40 грам
- зелень кропу— 10 грам(або петрушки)
З цих продуктів ми і приготуємо наша страва. Так як ми готуємо дієтичне блюдо, сир беремо нежирний. Наріжемо сир на маленькі кубики.
Ретельно зціджувати рідина з консерви. Краще брати ті консерви, де тунець великими скибочками, а не мелений, як у мене. Додаємо до риби яйце і дрібно нарізану зелень. У мене заморожений кріп. перемішуємо.
Додаємо вівсяну муку. Якщо немає борошна, можна перемолоти вівсяні пластівці. Кількість вівсяної муки залежить від того, наскільки ретельно ви зцідити рідину з тунця.
Ось така маса повинна вийти. Якщо зліпити з неї кульку, він повинен тримати форму. Але не насипте занадто багато борошна, інакше туннаболи вийдуть сухими!
Я вирішила зробити 10 кульок, але можна зробити туннаболи меншого розміру. Набираємо частина маси, всередину вкладаємо кубик сиру, скачуємо в кульку.
Ретельно обвалюють у висівках.
І викладаємо на деко, застелене пергаментом.
Випікаємо в розігрітій до 180 градусів духовці хвилин 15. З деяких туннаболов витік сир, це попередити, звичайно, складно.
Для легкого вечері туннаболи подаємо зі свіжими овочами.
А ось такий туннабол в розрізі. Смачно і незвично! Подібні рецепти
Печені яблука в мікрохвильовці
Смачні та корисні батончики можна з легкістю зробити самостійно. Сміливо додавайте улюблені сухофрукти, горіхи, ягоди або фрукти. розповім вам, як приготувати дієтичні батончики мюслі. опис приготування: Такі батончики відмінно підійдуть для корисного перекусу. Навіть якщо ви не дотримуєтеся д...
Дієтичні млинці з вівсяних пластівців
млинці легкі, смачні і ситні. дивимося рецепт! опис приготування: Готуємо борошно із суміші вівсяної і пшеничного борошна. А потім готуємо млинці як завжди. Вівсяні пластівці— 200 грам Борошно пшеничне— 4 Ст. ложки яйце— 2 штуки молоко— 1,5 склянки цукор— 3 Ст. ложки сіль— 1 Чайна ложка Росл...
Дієтичні страви з риби
Корисні і дуже смачні дієтичні страви з риби в домашніх умовах повинні бути в раціоні дорослих і малят. Чим більше варіацій ви придумаєте, тим різноманітніше буде ваше меню. опис приготування: 1. головний секрет, який робить цей рецепт приготування дієтичних страв з риби оригінальним, — це соу...
Дієтичні хлібці
натуральні, апетитний і дуже корисні дієтичні хлібці в домашніх умовах стануть справжньою знахідкою не тільки для тих, хто стежить за своєю вагою, але і для всієї родини. опис приготування: Ці смачні дієтичні хлібці в домашніх умовах стануть відмінним варіантом для перекусу, корисного бутербро...
Дієтичні оладки з гарбуза
Любіть здорове харчування і хочете спробувати щось новеньке? Тоді ось вам рецепт смачних дієтичних оладок з гарбуза: легко і просто, а результат сподобається і дорослим, і дітям! Запишіть собі! опис приготування: З гарбуза виходить не тільки смачна каша, але і відмінні оладки. Для приготування...
