Рецепт Дієтичний плов
Пропоную на ваш розгляд один з найбільш вдалих, на мій погляд, варіантів низькокалорійного плову з куркою. Смак просто відмінний, а збиток здоров'ю й фігурі мінімальний.
опис приготування:
Коли сидиш на дієті — основна проблема це правильно підібрати меню так, щоб воно не впливало особливо на фігуру, але при цьому не погіршувало здоров'я (пити одну воду теж не сильно корисно). Загалом, я перечитала купу варіантів різних низькокалорійних страв і зробила для себе невелику подборочку, в яку і увійшов цей простий рецепт дієтичного плову. В принципі, в ньому немає нічого такого понад дієтичного і він не перебуває з одних овочів (цим він мені і сподобався), але в той же час, таке блюдо — відмінний варіант для тих, кому не можна жирної, важкої їжі. У нас виходить дуже приємний на смак легкий плов з дієтичним м'ясом і мінімумом калорій, а це саме те, що ми шукали. А зараз я із задоволенням поділюся з вами секретом, як приготувати дуже смачний дієтичний плов.
- Куряче філе— 500 грам
- Мал— 350 грам
- морква— 1 штука
- Цибуля ріпчаста— 1 штука
- часник— 2 зубчики
- Масло оливкове— 3 Ст. ложки
- сіль— За смаком
Для начала мы подготавливаем овощи: цибулю нарізаємо півкільцями, а морква трьом на крупній тертці. Разогреваем на сковороде оливковое масло и обжариваем на нем лук пару минут, а затем выкладываем морковь, всі разом смажимо ще 2-3 хвилини.
Теперь куриное филе нарезаем на небольшие кусочки со стороной в 2 см. Выкладываем их на сковороду к моркови и луку и жарим в течение 10-15 хвилин на повільному вогні. По истечении времени перекладываем содержимое кастрюли в казан при помощи шумовки (так ми позбудемося від зайвого жиру).
Теперь вы можете немного посолить мясо с овощами и приправить специями, но лично я предпочитаю использовать минимум и того, і іншого. А затем выкладываем измельченный чеснок.
Мал тщательно промываем под холодной водой, желательно несколько раз, и выкладываем в казан. Равномерно распределяем его по всей поверхности и заливаем водой так, щоб рідина піднімалася над рисом на 1,5-2 см. Помещаем казан в духовку, розігріту до 200 градусів, і готуємо протягом 40 хвилин. От і все, наш плов готовий, і ми можемо приступати до обіду. Подібні рецепти
Баклажани по-сербськи
Якщо ви на дієті, вам відмінно підійде даний рецепт. Дієтичний рецепт приготування овочевого бульйону зовсім нескладний: суп вариться швидко з простого "; овочевого набору ";. рекомендую! опис приготування: Приготуємо дієтичний бульйон в домашніх умовах. Основою для бульйону можуть бути будь-я...
Дієтичний десерт для схуднення
Ви на дієті, стежте за фігурою або просто хочете солоденького? дивіться, як приготувати дієтичний десерт для схуднення. Він стане відмінним сніданком або перекусом з мінімальною кількістю калорій. опис приготування: Я другий місяць на дієті і вже не знаю, що б такого смачного і корисного приго...
Дієтичний десерт в мультиварці
Всі ми, жінки, — sladkoezhki, але іноді доводиться відмовлятися від заповітних солодощів на користь гарної фігури. Але зараз я відкрию вам маленький секрет — як зробити дієтичний десерт в мультиварці. опис приготування: Звичайно ж, цей рецепт приготування дієтичного десерту в мультиварці не ва...
Дієтичний салат з квасолею
Дієтичний салат з квасолею - смачний і корисний салатик, повний вітамінів. Приготувати його дуже легко. Чим довше такий салат постоїть, тим більш насиченим буде у нього смак. опис приготування: дивіться, як приготувати дієтичний салат з квасолею, і подавайте його в порційних салатницях як окре...
Дієтичний суп
Якщо ви хочете схуднути або просто стежте за своєю фігурою і здоров'ям, то овочевий дієтичний суп — то, що вам потрібно. Готується на раз-два, виходить смачним, але на ваших боках жиром НЕ осяде. опис приготування: Дбаєте про свою фігуру? молодці, так і треба! дієтичний суп — вам на допомогу. ...
