Рецепт Дієтичні вафлі в вафельниці
Солодощі бувають не тільки смачними, але і корисними. Хочу поділитися з вами ідеєю, як приготувати дієтичні вафлі в вафельниці, з мінімумом калорій і максимумом задоволення від смаку.
опис приготування:
1. В якості основи для вафель ідеально підійдуть вівсяні пластівці. Також при бажанні можна використовувати цельнозерновую борошно, наприклад. Пластівці відправте в чашу блендера і подрібніть (можна також на кавомолці). Повинна вийти борошно.
2. У глибоку миску надішліть яйця і збийте за допомогою міксера або віночка.
3. Додайте знежирений сир. Якщо використовуєте м'який, то можна додати відразу, а звичайний краще попередньо протерти через сито.
4. Вичавіть трохи соку апельсина. Він дасть не тільки легку солодкість, але і приголомшливий аромат.
5. Для ласунів можна додати в тісто мед або будь-який інший підсолоджувач за смаком.
6. Ретельно все перемішайте і невеликими порціями всипте вівсяну муку, щоб замісити однорідне тісто без грудочок.
7. Краплею олії змастіть вафельницу і як слід розігрійте.
8. Виливайте тісто і смажте вафлі до рум'яної скоринки.
Перед подачею їх можна доповнити соусом зі свіжих ягід, наприклад, або натуральним йогуртом. Смачного!
Якщо не додавати в тісто сік апельсина, то вафлі цілком можна зробити несолодкими і доповнювати плавленими сирами, оаощамі або рибою.
- пластівці вівсяні— 100 грам
- яйце— 4 штуки(4 білка і 1 жовток)
- знежирений сир— 100 грам
- мед— За смаком(по бажанню )
- сік апельсина— 2-3 Ст. ложок
- Рослинна олія— 1 Чайна ложка
2. У глибоку миску надішліть яйця і збийте за допомогою міксера або віночка.
3. Додайте знежирений сир. Якщо використовуєте м'який, то можна додати відразу, а звичайний краще попередньо протерти через сито.
4. Вичавіть трохи соку апельсина. Він дасть не тільки легку солодкість, але і приголомшливий аромат.
5. Для ласунів можна додати в тісто мед або будь-який інший підсолоджувач за смаком.
6. Ретельно все перемішайте і невеликими порціями всипте вівсяну муку, щоб замісити однорідне тісто без грудочок.
7. Краплею олії змастіть вафельницу і як слід розігрійте.
8. Виливайте тісто і смажте вафлі до рум'яної скоринки.
Перед подачею їх можна доповнити соусом зі свіжих ягід, наприклад, або натуральним йогуртом. Смачного!
Якщо не додавати в тісто сік апельсина, то вафлі цілком можна зробити несолодкими і доповнювати плавленими сирами, оаощамі або рибою.
Подібні рецепти
Несолодкі вафлі в вафельниці
Хочу поділитися з вами рецептом гарячих бутербродів, які готуються в вафельниці. Виходить такий закритий сендвіч з томатно-сирною начинкою. Дуже смачно, ситно і незвично, спробуйте! опис приготування: Для приготування нам знадобиться вафельница або мультіпекарь з насадкою для бельгійських вафе...
Дієтичні хлібці
натуральні, апетитний і дуже корисні дієтичні хлібці в домашніх умовах стануть справжньою знахідкою не тільки для тих, хто стежить за своєю вагою, але і для всієї родини. опис приготування: Ці смачні дієтичні хлібці в домашніх умовах стануть відмінним варіантом для перекусу, корисного бутербро...
Дієтичні оладки з гарбуза
Любіть здорове харчування і хочете спробувати щось новеньке? Тоді ось вам рецепт смачних дієтичних оладок з гарбуза: легко і просто, а результат сподобається і дорослим, і дітям! Запишіть собі! опис приготування: З гарбуза виходить не тільки смачна каша, але і відмінні оладки. Для приготування...
Дієтичні вівсяні оладки
Навіть вважаючи кожну з'їдену калорію, можна дозволити собі десерт. Один з таких корисних варіантів можуть стати дієтичні вівсяні оладки в домашніх умовах з апетитним ягідним соусом. опис приготування: Ніжні і одночасно хрусткі, корисні і дуже апетитні оладки можуть бути ситним і поживним снід...
Дієтичні батончики мюслі
Смачні та корисні батончики можна з легкістю зробити самостійно. Сміливо додавайте улюблені сухофрукти, горіхи, ягоди або фрукти. розповім вам, як приготувати дієтичні батончики мюслі. опис приготування: Такі батончики відмінно підійдуть для корисного перекусу. Навіть якщо ви не дотримуєтеся д...
